Memory-Yoga® in Nürnberg – das Gesicht bewusst entspannen

Mit Memory-Yoga® lernen Sie, Ihre Gesichtsmimik bewusster wahrzunehmen und einzelne Gesichtsbereiche gezielt zu lockern. Die kostenlose Audioübung „My Beauty Face“ begleitet Sie zehn Minuten lang durch ein ruhiges Entspannungsritual für das gesamte Gesicht.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse und können die Übung einfach zu Hause oder unterwegs durchführen.

Was ist Memory-Yoga®?

Memory-Yoga® ist eine von Marion Winter entwickelte Audioübung für die bewusste Wahrnehmung und Entspannung der Gesichtsmuskulatur.

Im Alltag reagieren wir häufig unbewusst mit angespannter Stirn, zusammengezogenen Augenbrauen, einem festen Kiefer oder zusammengepressten Lippen. Die geführte Übung hilft Ihnen dabei, solche Spannungsmuster wahrzunehmen und die beteiligten Gesichtsbereiche bewusst loszulassen.

Dabei geht es nicht um anstrengendes Muskeltraining. Im Mittelpunkt stehen Aufmerksamkeit, Atmung, sanfte Bewegungen und ein angenehmes Gefühl der Entspannung.

Kostenlose 10-Minuten-Audioübung

My Beauty Face – Memory-Yoga® für Ihr Gesicht

Die kostenlose Audioübung führt Sie Schritt für Schritt durch verschiedene Bereiche des Gesichts. Sie richten Ihre Aufmerksamkeit unter anderem auf:

• Stirn und Augenbrauen
• Augenpartie
• Wangen
• Mund und Lippen
• Kieferbereich
• das gesamte Gesicht

Die Übungen können dabei unterstützen, die eigene Mimik bewusster wahrzunehmen und einen entspannten Gesichtsausdruck zu fördern.

Memory-Yoga® direkt anhören

Hier können Sie die etwa zehnminütige Audioübung direkt abspielen.

Sie können die Audiodatei außerdem kostenlos herunterladen und für Ihre persönliche Entspannungsroutine verwenden.

Zehn Minuten für ein schönes und entspanntes Gesicht durch Aktivierung der Muskel-Memory-Funktion.

Wie funktioniert Memory-Yoga®?

Unsere Gesichtsmuskulatur ist den ganzen Tag aktiv. Sie reagiert auf Konzentration, Stress, Müdigkeit, Freude und zahlreiche weitere Emotionen.

Viele mimische Reaktionen geschehen automatisch. Memory-Yoga® lenkt Ihre Aufmerksamkeit gezielt auf diese unbewussten Bewegungs- und Anspannungsmuster.

Während der Audioübung nehmen Sie einzelne Gesichtsbereiche nacheinander wahr. Durch sanftes Anspannen, bewusstes Loslassen und ruhiges Atmen können Sie ein besseres Gefühl dafür entwickeln, wann sich Ihre Gesichtsmuskulatur anspannt.

Regelmäßig durchgeführt, kann die Übung dabei helfen, entspannende Momente bewusster in den Alltag zu integrieren.

Was kann Memory-Yoga® bewirken?

Memory-Yoga® kann Sie dabei unterstützen:

• Ihre Gesichtsmimik bewusster wahrzunehmen
• unbewusste Anspannung schneller zu erkennen
• Stirn, Augenpartie und Kiefer bewusst zu lockern
• kleine Entspannungspausen in den Alltag einzubauen
• einen ruhigen und gelösten Gesichtsausdruck zu fördern
• eine persönliche Achtsamkeitsroutine zu ergänzen

Memory-Yoga® ist eine Entspannungs- und Wahrnehmungsübung. Ein bestimmtes ästhetisches Ergebnis kann nicht versprochen werden.

Für wen ist Memory-Yoga® geeignet?

Die Audioübung eignet sich für Erwachsene, die ihre Gesichtsmuskulatur bewusster wahrnehmen und sich regelmäßig eine kurze Entspannungspause gönnen möchten.

Sie können Memory-Yoga® unabhängig von Ihrer bisherigen Yoga-Erfahrung ausprobieren. Besondere sportliche Voraussetzungen oder Hilfsmittel sind nicht erforderlich.

Die Übung kann beispielsweise interessant sein, wenn Sie:

• häufig die Stirn anspannen
• bei Konzentration die Augenbrauen zusammenziehen
• zu einem angespannten Kiefer neigen
• Ihre Lippen häufig zusammenpressen
• eine kurze geführte Entspannungsübung suchen
• Gesichtspflege und Achtsamkeit miteinander verbinden möchten

Wann kann ich Memory-Yoga® durchführen?

Memory-Yoga® lässt sich flexibel in Ihren Alltag integrieren. Geeignete Zeitpunkte können sein:

• morgens nach dem Aufstehen
• während einer Arbeitspause
• nach einem anstrengenden Tag
• als Ergänzung zu Meditation oder Yoga
• während Ihrer abendlichen Pflegeroutine
• vor dem Schlafengehen

Wählen Sie einen ruhigen Moment, in dem Sie für etwa zehn Minuten möglichst ungestört sind.

Wie häufig sollte ich Memory-Yoga® anwenden?

Sie können die Übung täglich oder mehrmals pro Woche durchführen. Entscheidend ist nicht die Häufigkeit allein, sondern eine angenehme und regelmäßige Anwendung.

Führen Sie alle Bewegungen nur so weit aus, wie es sich für Sie gut anfühlt. Memory-Yoga® soll weder Schmerzen noch unangenehmen Druck verursachen.

Memory-Yoga® und ästhetische Gesichtspflege

Ein entspannter Gesichtsausdruck kann die persönliche Ausstrahlung positiv beeinflussen. Memory-Yoga® kann deshalb eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrer individuellen Hautpflege, zu Entspannungsübungen oder zu einem persönlichen Ästhetik-Konzept sein.

Die Audioübung ersetzt jedoch keine medizinische Untersuchung oder Behandlung. Bei Schmerzen, akuten Beschwerden oder Erkrankungen im Gesichts- und Kieferbereich sollten Sie die Ursache zunächst ärztlich abklären lassen.

Wer hat Memory-Yoga® entwickelt?

Marion Winter – Heilpraktikerin und langjährige Yoga-Praktizierende

Ich bin Marion Winter, Heilpraktikerin und Inhaberin von Ästhetik-Konzepte in Nürnberg. Seit mehr als 25 Jahren praktiziere ich selbst Yoga.

Aus meiner langjährigen Beschäftigung mit Ästhetik, Gesichtsmimik, Körperwahrnehmung und Entspannung entstand die Audioübung „My Beauty Face – 10 Minuten Memory-Yoga®“.

Mein Anliegen ist es, Ihnen eine unkomplizierte Übung an die Hand zu geben, mit der Sie Ihre Gesichtsmimik bewusster erleben und kurze Entspannungsmomente in Ihren Alltag integrieren können.

Die begleitende Musik wurde eigens für diese Audioübung vom Musiker Prabajiththaran aus Sri Lanka komponiert.

Die Übungen mit sanfter Anspannung und intensiver Wahrnehmung
wirken sich auf alle Gesichtsareale aus.

Häufige Fragen zu Memory-Yoga®

Ist Memory-Yoga® dasselbe wie Gesichtsyoga?

Memory-Yoga® enthält Elemente der bewussten Gesichtswahrnehmung, der Atmung und der sanften Muskelaktivierung. Im Gegensatz zu einem intensiven Gesichtsmuskeltraining liegt der Schwerpunkt auf dem Wahrnehmen und Loslassen unbewusster Anspannung.

Benötige ich Erfahrung mit Yoga?

Nein. Die Audioübung ist auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Sie werden verständlich durch die einzelnen Schritte geführt.

Wie lange dauert die Übung?

Die komplette Audioübung dauert ungefähr zehn Minuten.

Muss ich die Übung vor einem Spiegel durchführen?

Nein. Sie können Memory-Yoga® mit geschlossenen oder geöffneten Augen durchführen. Ein Spiegel kann anfangs hilfreich sein, ist aber nicht erforderlich.

Kann Memory-Yoga® Falten entfernen?

Nein, eine Entfernung von Falten kann durch die Übung nicht versprochen werden. Memory-Yoga® dient der bewussten Wahrnehmung und Entspannung der Gesichtsmuskulatur. Ein gelöster Gesichtsausdruck kann jedoch als angenehm und positiv empfunden werden.

Ist Memory-Yoga® kostenlos?

Ja. Die Audioübung können Sie auf dieser Seite kostenlos anhören und herunterladen.

Kann ich Memory-Yoga® täglich anwenden?

Grundsätzlich kann die Übung täglich durchgeführt werden, sofern sie sich angenehm anfühlt. Bei Beschwerden oder Schmerzen sollten Sie die Übung unterbrechen und die Ursache fachlich abklären lassen.

Kann Memory-Yoga® eine ästhetische Behandlung ersetzen?

Memory-Yoga® ist eine Entspannungsübung und keine ästhetische oder medizinische Behandlung. Ob und welche ästhetische Behandlung für Sie infrage kommt, lässt sich nur nach einer persönlichen Betrachtung und Beratung einschätzen.

Persönliche Beratung bei Ästhetik-Konzepte Nürnberg

Sie möchten wissen, welche Möglichkeiten zu Ihren persönlichen ästhetischen Wünschen passen können?

In meiner Praxis Ästhetik-Konzepte in Nürnberg nehme ich mir Zeit für eine individuelle und persönliche Beratung. Gemeinsam besprechen wir Ihre Wünsche, die Ausgangssituation und realistische Behandlungsmöglichkeiten.

Da ich meine Praxis allein führe, werden Sie persönlich von mir beraten und begleitet.

Termin bei Ästhetik-Konzepte vereinbaren

Buchen Sie Ihren Termin bequem online oder kontaktieren Sie mich telefonisch.

Ästhetik-Konzepte
Marion Winter, Heilpraktikerin
Krebsgasse 7
90402 Nürnberg
Telefon: 0911 225096